女人到了已婚年齡都會步入婚姻、孕育下一代，坐月子的那一個月是女人一生最重要的時刻，也是影響下半生身體狀況好與壞的關鍵時期，月子坐得不好會落下一身月子，以後身體健康和生活都得不到有利的保障，所以女人坐月子期間是非常講究的，坐月子期間要坐得健康、吃得健康，那麼怎樣才能正確、科學地坐好月子呢?月子裡需要注意哪些問題?
產後有很多媽媽需要照料剛出生的寶寶，沒有要有充分的休息時間，會容易出現焦慮、疲倦、精神抑郁等不良症狀，同時會影響乳汁的分泌。所以每天最好能保證有10小時的睡眠台北月子中心，睡時要采取側臥位利於子宮的恢復，在月子期間可以請月嫂或叫家人幫忙做做家務帶帶孩子，讓產婦有充分的休息時間。
產婦分娩時體力消耗過大，腹部肌肉的松弛胃腸道蠕動能力減弱，所以前幾天以清淡、易消化、營養豐富的食物為主。多喝湯水以助於下奶適月子中心當吃水果、蔬菜，補充人體需要的維生素。飲食要均衡，可以一天多餐進食。
產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足，老一輩子的老人說不能產婦不能吹風，但室內定時保持通風還是有必要的，可以只開一個窗戶，保證空氣清新，室溫一般應保持在18-22度，在冬季的時候，暖氣上或爐火上放個水盆，讓水氣蒸發來保持室內的溫度。
如果是自然分娩的方式，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時根據自己的體內可以室內隨意活動，產後護理之家但不能長時間站立、久蹲或做重活，防止子宮脫垂。8周後可以適當做些家務，活動活動更有利於身體的復原。
產後惡露顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，4個星期至6個星期干淨，不哺乳的產婦於產後6周-8周月經來潮，哺乳的產婦在斷奶後月經來潮，只有少部分產婦在哺乳期來月經。
坐月子期間勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與干燥。以防細菌的入侵和增加感染機會月子中心推薦，如有會陰切口未拆線時，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口、刷牙，注意口腔衛生清潔。
產後2個月後才能過性生活，因為太早子宮內還沒有恢復，過早過性生活引起產褥感染。哺乳的產婦月經雖未恢復，但是可以排卵，要積極采取避孕措施。以防在短時間間內再次妊娠，這對身體健康是非常不利的。
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