居家清潔

　　月子沒做好，如何補救?不少媽媽初聽這個標台北月子中心題一定嚇了一跳，月子沒做好，這輩子肯定就補救不了了，月子病的利害我們都知道，在月子裡面烙下的病根，到了老的時候還會隱隱作痛，難道真的有神氣方法能補救好月子病嗎?

　　隨著產後的時間推移，您的護理和補救方式也都各有不同。產後第一周，補品以喝生化湯與四物湯為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦生新化瘀的功能，生化湯幫助產婦生產完後的惡露順利排出；四物湯則能補血。此外，剛生產完產後護理之家，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當產婦口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔；另外，飲食也最好避免太鹹。到了產後第二周，則可以陸續進補，以當歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產婦將惡露排除干淨，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。產後第三周產婦可服用杜仲燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因為生產過程中，產婦流失大量的骨質與鈣質，而月子中心推薦中醫觀點中，肝、腎是主骨，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可強化筋骨，增強腎氣、減少產後腰酸背痛，以及各類酸痛的持續時間，因此，坐月子若做得好、服用得當，甚至有預防的作效。產後第四周產婦可以服用十全大補湯。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。

　　在這裡，一定要提醒您，月子對女人來說可是非常重要的，為了避免您在月子之後的腰酸背痛，月經不來、月經失調、或身體上其它疼痛、不適，您要多多注意在月月子中心子之中的護理，學會月子沒做好後的一切補救手段。