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月子裡吃的東西要符合以下准則喲
1、剛生完孩子的頭三天，月子餐不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管還沒打開，一旦吃了大補的東西，奶水有可能會堵在乳房中出不來，加上此時寶寶吃得又少，吸吮力也小，媽媽們就要遭罪了，奶漲，又不通，會很坐月子疼的。這個時候可以吃的東西看我下面整理的月子餐食譜吧。
2、剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜，月子中心如果要吃水果的話也最好放在熱水裡溫一下。
3、所有熱性的東西：如紅棗、桂圓、火腿月子餐、老母雞等等，都要在惡露干淨後再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不干淨的。
4、紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多吃2個，自己規劃月子餐的時候也要注意這點。
5、喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，月子中心湯裡營養最多25%，其余都在肉裡
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